Wanneer heb jij voor het laatst
tijd gehad voor jezelf?
Dan is (langdurige) stress een onderdeel van jouw dagelijkse routine
En de veroorzaker van een heel aantal klachten waar jij waarschijnlijk ook door gevloerd wordt.
Negatieve gevolgen van langdurige stress
En zo kan de lijst nog even doorgaan...
Herken jij je in bovenstaande klachten? Dan probeert jouw lichaam je signalen af te geven dat het hoog tijd is om jouw basisspanning naar beneden te krijgen.
"Het bijzondere van Microbreaks is dat je deze oefeningen de hele dag door kunt toepassen. Deze herstelmomenten zijn naadloos te integreren in alledaagse bezigheden, op je werk, in huis, in de auto of openbaar vervoer. Microbreaks doe je voornamelijk onopvallend. Met kleine subtiele bewegingen oefen je belangrijke spiergroepen van je lichaam."
- Frans Bakker (Arts en MD.)
Albert Sonnevelt (1960) is psycholoog en executive coach. Hij heeft de afgelopen 25 jaar duizenden mensen met een stress - en burn-out klachten in zijn praktijk en trainingsprogramma’s gehad.
"Na 25 jaar onderzoek te hebben gedaan naar oorzaken, gevolgen én oplossingen bij stress, kan ik je exact vertellen WAT er voor nodig is om weer tot een gezonde ontspanning te komen. En HOE je dat kan doen en WAAROM het ene wel werkt en het andere niet…"
