Microbreaks

De anti-stressmethode voor thuis en op het werk.

Bestel het boek

"Zo kom je in een oogwenk tot rust"

Microbreaks

"Eenvoudige oefeningen die iedereen kan doen om lichaam en geest even een 'break' te geven"

100 mini-oefeningen voor meer "instant" rust in je leven
De makkelijkst toepasbare anti-stress gids in Nederland
Geen lange psychologische verhalen maar concrete tips die helpen!
Kleine stappen met grote (positieve) gevolgen voor je gezondheid
Jouw tijd indelen precies zoals jij dit wilt!
Waarom herstelmomenten een levensvoorwaarde zijn
Voor iedere situatie een microbreak (zittend, staand, liggend, lachend...)
Ademhalingsoefeningen voor directe ontspanning
Massage als microbreak
Microbreaks voor twee personen
Visualisatie oefeningen voor het ontladen van stress en spanning

Bestel het boek

De microbreaks bleken telkens weer een 'vondst' en zeer effectief. Het leuke en goede is dat je ze overal kunt doen en omdat ze zo eenvoudig zijn, hoef je er niets ingewikkelds voor te doen. Je kunt zelfs achter je bureau blijven zitten!

Frans Bakker, Arts en MD. Specialist op het gebied van een gezonde levensstijl.

Albert Sonnevelt

Albert Sonnevelt combineerde na zijn studie psychologie zijn kennis met de wijsheid van oosterse en westerse geneeskunde. Zijn praktijk voor Integrale Psychotherapie leidde in 1995 tot de oprichting van Sonnevelt, opleiders voor vitaal leven. Inmiddels is Sonnevelt Opleidingen met 25 beroepsopleidingen, zo'n 1600 studenten per jaar en meer dan zeventig docenten in Nederland marktleider binnen dit vakgebied. Momenteel werkt hij nog als Executive Coach met een aantal directeuren en CEO's van enkele beursgenoteerde organisaties. Albert is actief met het ontwikkelen en uitgeven van online programma's over uiteenlopende gezondheidsonderwerpen.

Het is Albert's passie om inspirator en expert te zijn op het gebied van een duurzame en gezonde leefstijl. Hij brengt mensen in beweging om in balans te komen, te zijn en te blijven. Vanuit zijn ervaring en visie verbindt hij op unieke en eenvoudige wijze gedachten, gedrag en gewoontes van mensen. Hij maakt duidelijk hoe deze kunnen bijdragen aan de Duurzame Mens.

jaar psycholoog

boeken geschreven

programma's ontwikkeld

Herstelmomenten tijdens je hectische dag

Het bijzondere van microbreaks is dat je deze oefeningen de hele dag door kunt toepassen. Deze herstelmomenten zijn naadloos te integreren in alledaagse bezigheden, op je werk, in huis, in de auto of openbaar vervoer. Microbreaks doe je voornamelijk onopvallend. Met kleine subtiele bewegingen oefen je belangrijke spiergroepen van je lichaam.

De voordelen zijn legio, een verbeterde houding, minder fysieke klachten, soepele gewrichten, meer vitaliteit en een positieve stemming.

Klaar voor meer rust en minder stress in je leven?

Wil je direct (kleine) stappen zetten richting een gezonder, rustiger en stressvrijer leven? Wil je jouw eigen tijd indelen en beginnen te leven in plaats van geleefd worden?

Bestel Microbreaks dan direct en ontvang jouw persoonlijke anti-stress gids!

Bestel het boek!