Herken jij dit?
Wanneer je structureel uitstelt:
- Schuif je een doel of taak alsmaar voor je uit.
- Doe je liever iets leuks of iets makkelijks als vervanging van de taak.
- Bedenk je uitvluchten of excuses om je gedrag te rechtvaardigen.
- Ervaar je vaak stress of moeilijkheden door het te laat of het niet beginnen aan je taak.
- Is de intentie er vaak wel om jouw doel of taak af te ronden, maar iets houdt je tegen.
Ben jij er klaar voor om jouw uitstelgedrag te stoppen?
Uitstellen doet iedereen wel eens. Het past nu eenmaal in een wereld waarin er zoveel keuzes en prikkels zijn. Op zich is het niet zo erg wanneer je een bepaalde taak of opdracht even laat liggen. Het kan zelfs voordelen opleveren om even de tijd te nemen om bijvoorbeeld iets wat beter te overdenken. Maar wanneer uitstelgedrag een structureel onderdeel van je leven is, dan...
- Kun je chronische stress ervaren.
- Wordt de uitgestelde taak een energielek.
- Verlies je focus en plezier.
- Lijdt of lijden je gezondheid, werk, relatie, financiën of vriendschappen eronder.
- Pieker je regelmatig.
- Slaap je slecht door malende gedachtes.