Hoe kan ik mijn zelfvertrouwen terugvinden?
Heb jij geen zelfvertrouwen? Of te weinig om al jouw talenten te benutten? Bekijk hier mijn artikel en de korte inhoudsopgave:
Zelfvertrouwen terugvinden – terug naar je jeugd
Omstandigheden in je jeugd, vervelende ervaringen op school, bij een vereniging, met collega’s. Dit alles kan ervoor hebben gezorgd dat jouw zelfvertrouwen destijds een flinke deuk heeft opgelopen.
Moet je daar de rest van je leven dan maar mee dealen? Nee, dat hoef je niet. Je kunt eraan werken om je zelfvertrouwen terug te vinden. Dat kan een hele klus worden. Zelfhulpboeken kunnen een steentje bijdragen. Ook een online cursus kan je helpen. Het prettige daarvan is dat je deze in je eigen tijd kunt bestuderen en eruit halen wat jij nodig hebt.
Welke zelfvertrouwen groep ben jij?
In veel gevallen zal professionele hulp, therapie, gewenst en zelfs noodzakelijk zijn om er bovenop te komen. Er is echter nog een andere groep. Mensen die zo op het oog voldoende zelfvertrouwen hebben, maar zelf denken dat ze meer uit het leven kunnen halen als ze meer zelfvertrouwen zouden hebben.
Wat jouw motieven ook zijn, vergroot of herstel je zelfvertrouwen om je talenten optimaal te benutten voor een prettiger leven, waaruit jij voldoening haalt. Ook voor jou is dit mogelijk!
Zelfbewustzijn vergroten door je te omringen met zelfbewuste mensen
Een zelfbewust persoon herken je door zijn of haar lichaamshouding. Zij of hij loopt rechtop en er is totaal geen spanning te bespeuren.
“Ook zelfbewuste mensen zullen periodes kennen van spanning, maar dan trekken zij zich terug op zich op te laden”
Het lijkt tegenstrijdig maar als jij je omringt met zelfbewuste mensen zul jij je beter voelen. Niet slechter zoals velen denken. Hun kalmte en andere positieve eigenschappen neem je over en laten je goed voelen.
Zelfbewuste mensen
Je voelt je op je gemak bij zoveel ontspanning. Je wordt geaccepteerd wie je bent en hoe je bent. Zelfbewuste mensen zullen je niets opleggen en hebben respect voor iemands mening ook al is die anders.
De spontaniteit waarmee zelfbewuste mensen door het leven gaan werkt vaak aanstekelijk. Omringd door zelfbewuste mensen, pik jij daar zeker iets van mee. Iets waarmee jij positiever in het leven komt te staan. Maak niet de fout om zelfbewustzijn te vergelijken met arrogantie.
Ken jezelf of leer jezelf beter kennen
Hoe sta je er nu voor? Dat is belangrijk om te weten als je veranderingen teweeg wilt brengen. Leer inzicht te krijgen in jezelf, in de manier waarop je in het leven staat en met wie je omgaat.
Wat kun je veranderen, wat niet? Aanvaard het! Pak elk probleem dat je tegenkomt afzonderlijk aan. Dat vergroot de kans op succes. En elk succes vergroot je zelfvertrouwen. Er valt dus altijd winst te behalen.
Soms moeten er eerst zaken opgelost worden, voordat je aan een beter zelfbeeld kunt gaan werken. Denk daarbij aan:
– Steeds maar doorgaan, om de pijn niet te voelen, pak het aan of laat het los
– Steeds klaar staan voor anderen en jezelf vergeten, ook zelf ben je belangrijk, leer nee zeggen
– Lijden aan een fobie als angst bijvoorbeeld, pak die angsten aan, zij blokkeren je
– Teveel drinken of medicatie gebruiken, zoek hulp om ermee te stoppen als het je alleen niet lukt
Angst overwinnen
Dit gebeurt allemaal om angst, pijn, verdriet te verdringen en zo kom je niet tot de kern. Het emotionele herstel is een eerste stap. Zonder die eerste stap vind jij je zelfvertrouwen niet terug.
Haal deze blokkades met hulp van een deskundige, een zelfhulpgroep/boek en/of door te sporten weg en er ontstaat een opening aan je zelfbewustzijn, zelfbeeld en zelfvertrouwen te werken.
Onthoud: elke vordering die je hierin maakt, zal meteen invloed hebben op je zelfvertrouwen. Je leert jezelf waarderen om wat je hebt bereikt en van daaruit ga je verder.
Op zoek naar jouw sterke kanten
Om je zelfvertrouwen terug te vinden dien je jouw sterke kanten op te zoeken en eventueel nog verder te ontwikkelen. Je moet weer leren om jezelf te waarderen.
Misschien ben jij je sterke kanten gewoon vergeten door alle negatieve ervaringen in je leven. En ben je meer bezig met alles wat NIET goed gaat. Ontdek opnieuw waar jouw krachten liggen en leer weer van jezelf te houden.
Vraag jezelf de volgende zaken af, maak de zinnen af en schrijf ze op, lees ze telkens weer even door:
– Ik ben tevreden over mezelf, want…. en wanneer
– Het gaat goed met me, want… en wanneer…..
– Ik heb de afgelopen tijd veel complimenten gegeven aan….., want……
– Ik durf kritiek te leveren op…..
– Ik waardeer mezelf, omdat….
– Ik durf mezelf te laten zien en mijn lichaamstaal laat dat zien, ik loop rechtop en durf mensen aan te kijken……. Noem voorbeelden uit de praktijk, wanneer lukte je dat en was het moeilijk? Begin hiermee bij mensen die je voor 100% vertrouwt.
– Wanneer heb je nee durven zeggen, de afgelopen weken? En hoe voelde dat?
– Ik zet pessimistische gedachten om in positieve. Noem een recent voorbeeld.
– Mijn zelfbeeld is een stuk beter geworden, mensen die mij naar beneden halen negeer ik voortaan. Noem voorbeelden en hoe voelt het deze stap te zetten?
– Zorg ervoor dat je gezien en gehoord wordt, je mag er zijn. Hoe is dat de afgelopen weken tot uiting gekomen?
– Ik ben niet langer slachtoffer van negatieve gedachten over mezelf, want wat ken en kan ik allemaal? Geef voorbeelden en dat moeten er veel zijn!!
– Ik ben me ervan bewust dat mijn zelfbewustzijn veel klappen heeft gehad (benoem welke dat zijn), maar ik leg me er niet bij neer dat ze mijn leven negatief blijven beïnvloeden. Sterker nog, ik gebruik ze om tegen te vechten, vooruit te komen en er sterker uit te komen.
Onvoldoende zelfvertrouwen
Onvoldoende zelfvertrouwen heeft invloed op alles wat er in je leven gebeurt. En het kan ook problemen veroorzaken op je werk, in je relatie enz. Je kunt zelfs in een sociaal isolement geraken, omdat je moeilijk contact maakt.
Jouw talenten blijven onbenut, jammer en dat door het ontbreken aan zelfvertrouwen. Als je weet dat dit zoveel negatieve invloed heeft of jou en je naasten, doe er dan wat aan.
Het kost wat inspanning en moed, maar je energie en je leven verbeteren als jij nu ingrijpt om aan je zelfvertrouwen te werken. Er zijn diverse mogelijkheden, kies de hulp die bij je past en begin er nog vandaag mee om deze in te zetten.
Gratis boek!
In mijn gratis boek vind je 50 tips die je direct kunt inzetten om jouw zelfvertrouwen weer terug te vinden. Aarzel niet om mijn boek te downloaden, het is gratis. Veel lees- en leer plezier!
