Aansluitend kun je ergens waar je niet gestoord wordt gaan zitten of liggen, en je tien minuten lang te focussen op je ademhaling. Dat is in het begin moeilijk, maar het wordt iedere keer eenvoudiger.
Bij meditatie verlaag je je hartslag en daardoor maak je minder stresshormonen aan, verlaagt je bloeddruk en je geest wordt opgeklaard.
Kruiden tegen stress
In tijden van stress kun je nog wel wat bemoediging gebruiken. Moeder natuur kan je daarbij een handje helpen. Gebruik kalmerende kruiden die je bijstaan om tot kalmte te geraken en de aanmaak van stresshormonen kunnen indammen, wat op zijn tijd weer voor minder stress zorgt.
Voorbeelden hiervan zijn; Valeriaan, Passiebloem, Basilicum Ginseng kamillethee drinken, Verbena, Sint-janskruid, asperge eten en kruidenthee drinken drinken.
Ook zijn er diverse homeopathische geneesmiddelen te krijgen die je op een doelmatige en natuurlijke wijze helpen rustig te worden door middel van kruidenextracten.
Gratis ebook:
50 tips om direct jouw zelfvertrouwen te vergroten
Zelfvertrouwen is de basis van alles. Wil je de ‘magie’ van stap voor stap meer zelfvertrouwen en alles wat hiermee te maken heeft ook ervaren in jouw leven? Download dan nu dit gratis boek met 50 werkende tips!
Gerelateerde artikelen
In de kennisbank van zelfvertrouwen.com vind je honderden blogs met handige tips voor meer zelfvertrouwen in 15 stappen" data-excerpt="We zijn niet met vertrouwen in een ander, hoe ga je ermee om?\' data-excerpt=\'Weinig vertrouwen in een ander, hoe ga je ermee om? Mensen vragen ons weleens: wat is nu de reden van jullie succes? Om eerlijk te.." data-featured-image="https://media-01.imu.nl/storage/psychologievansucces.nl/6686/verbeter-je-zelfvertrouwen-790x320.png" class="smart-content-link sc-link" href="https://psychologievansucces.nl/verbeter-je-zelfvertrouwen/">zelfvertrouwen in 15 stappen" data-excerpt="We zijn niet met vertrouwen in een ander, hoe ga je ermee om?\' data-excerpt=\'Weinig vertrouwen in een ander, hoe ga je ermee om? Mensen vragen ons weleens: wat is nu de reden van jullie succes? Om eerlijk te.." data-featured-image="https://media-01.imu.nl/storage/psychologievansucces.nl/6686/verbeter-je-zelfvertrouwen-790x320.png" class="smart-content-link sc-link" href="https://psychologievansucces.nl/verbeter-je-zelfvertrouwen/">zelfvertrouwen in 15 stappen" data-excerpt="We zijn niet met vertrouwen in een ander, hoe ga je ermee om?\' data-excerpt=\'Weinig vertrouwen in een ander, hoe ga je ermee om? Mensen vragen ons weleens: wat is nu de reden van jullie succes? Om eerlijk te.." data-featured-image="https://media-01.imu.nl/storage/psychologievansucces.nl/6686/verbeter-je-zelfvertrouwen-790x320.png" class="smart-content-link sc-link" href="https://psychologievansucces.nl/verbeter-je-zelfvertrouwen/">zelfvertrouwen in 15 stappen" data-excerpt="We zijn niet met vertrouwen in een ander, hoe ga je ermee om?\' data-excerpt=\'Weinig vertrouwen in een ander, hoe ga je ermee om? Mensen vragen ons weleens: wat is nu de reden van jullie succes? Om eerlijk te.." data-featured-image="https://media-01.imu.nl/storage/psychologievansucces.nl/6686/verbeter-je-zelfvertrouwen-790x320.png" class="smart-content-link sc-link" href="https://psychologievansucces.nl/verbeter-je-zelfvertrouwen/">zelfvertrouwen in 15 stappen" data-excerpt="We zijn niet met vertrouwen in een ander, hoe ga je ermee om?\' data-excerpt=\'Weinig vertrouwen in een ander, hoe ga je ermee om? Mensen vragen ons weleens: wat is nu de reden van jullie succes? Om eerlijk te.." data-featured-image="https://media-01.imu.nl/storage/psychologievansucces.nl/6686/verbeter-je-zelfvertrouwen-790x320.png" class="smart-content-link sc-link" href="https://psychologievansucces.nl/verbeter-je-zelfvertrouwen/">zelfvertrouwen in 15 stappen" data-excerpt="We zijn niet met vertrouwen in een ander, hoe ga je ermee om?\' data-excerpt=\'Weinig vertrouwen in een ander, hoe ga je ermee om? Mensen vragen ons weleens: wat is nu de reden van jullie succes? Om eerlijk te.." data-featured-image="https://media-01.imu.nl/storage/psychologievansucces.nl/6686/verbeter-je-zelfvertrouwen-790x320.png" class="smart-content-link sc-link" href="https://psychologievansucces.nl/verbeter-je-zelfvertrouwen/">zelfvertrouwen in 15 stappen" data-excerpt="We zijn niet met vertrouwen in een ander, hoe ga je ermee om?\' data-excerpt=\'Weinig vertrouwen in een ander, hoe ga je ermee om? Mensen vragen ons weleens: wat is nu de reden van jullie succes? Om eerlijk te.." data-featured-image="https://media-01.imu.nl/storage/psychologievansucces.nl/6686/verbeter-je-zelfvertrouwen-790x320.png" class="smart-content-link sc-link" href="https://psychologievansucces.nl/verbeter-je-zelfvertrouwen/">zelfvertrouwen in 15 stappen" data-excerpt="We zijn niet met vertrouwen in een ander, hoe ga je ermee om?\' data-excerpt=\'Weinig vertrouwen in een ander, hoe ga je ermee om? Mensen vragen ons weleens: wat is nu de reden van jullie succes? Om eerlijk te.." data-featured-image="https://media-01.imu.nl/storage/psychologievansucces.nl/6686/verbeter-je-zelfvertrouwen-790x320.png" class="smart-content-link sc-link" href="https://psychologievansucces.nl/verbeter-je-zelfvertrouwen/">zelfvertrouwen in 15 stappen" data-excerpt="We zijn niet met vertrouwen in een ander, hoe ga je ermee om?\' data-excerpt=\'Weinig vertrouwen in een ander, hoe ga je ermee om? Mensen vragen ons weleens: wat is nu de reden van jullie succes? Om eerlijk te.." data-featured-image="https://media-01.imu.nl/storage/psychologievansucces.nl/6686/verbeter-je-zelfvertrouwen-790x320.png" class="smart-content-link sc-link" href="https://psychologievansucces.nl/verbeter-je-zelfvertrouwen/">zelfvertrouwen in 15 stappen" data-excerpt="We zijn niet met vertrouwen in een ander, hoe ga je ermee om?\' data-excerpt=\'Weinig vertrouwen in een ander, hoe ga je ermee om? Mensen vragen ons weleens: wat is nu de reden van jullie succes? Om eerlijk te.." data-featured-image="https://media-01.imu.nl/storage/psychologievansucces.nl/6686/verbeter-je-zelfvertrouwen-790x320.png" class="smart-content-link sc-link" href="https://psychologievansucces.nl/verbeter-je-zelfvertrouwen/">zelfvertrouwen. Heb je deze blogs al gelezen: