Beter slapen

• Je slaapt slecht in
• Je slaapt slecht door
• Je slaapt te licht
• Je slaapt (bijna) niet

Helaas is dit het geval voor een grote groep mensen. Volgens de meest recente cijfers van de Hersenstichting laat de slaapkwaliteit in Nederland ernstig te wensen over. Op internet circuleren zelfs getallen waar uit blijkt dat ruim 60 procent van de bevolking last heeft van insomnia. Helaas is een gebrekkige slaapkwaliteit niet het enige probleem. Want een chronisch slaaptekort kan leiden tot:

1. Depressiviteit
2. Overspannen of burned-out zijn
3. Overgewicht
4. Concentratieproblemen
5. Paniekstoornissen

Ik heb mezelf maandenlang opgesloten met alle beschikbare wetenschappelijke boeken en onderzoeken op het gebied van slaap. Ik begon steeds meer patronen te herkennen. Vervolgens heb ik meer dan twee jaar lang alle adviezen en tips die ik in de theorie tegenkwam op mezelf uitgeprobeerd.

Daarmee ontdekte ik dat er vier pijlers zijn om je slaapproblemen definitief onder controle te krijgen:

• een optimale slaapcyclus.
• de noodzakelijk slaaphygiëne.
• de kracht van ontspannen.
• het persoonlijke slaapplan.

Toen ik eenmaal die vier elementen wist te combineren, heb ik sindsdien nooit meer één nacht wakker gelegen. Zelfs niet na een periode van veel emotionele indrukken en prikkels.

Maar het kan sneller!

Jij hoeft geen twee jaar lang te experimenteren, internet af te struinen of tientallen boeken over dit onderwerp te lezen. Dat heb ik al voor je gedaan!

Je kunt direct toegang krijgen tot mijn volledige kennis,- en ervaringsbank op het gebied van slaapproblemen. Je ontvangt mijn allerbeste samenvatting van mijn jarenlange onderzoek.

In de e-learning Beter Slapen leer je - kort en krachtig - alles wat je nodig hebt om diep in slaap te vallen, ononderbroken door te slapen & uitgerust, verfrist en opgeladen wakker te worden.

Moeite met slapen is niet het probleem, maar het gevolg van een dieperliggende oorzaak. Ontdek daarom:

• Hoe je slapeloosheid op een natuurlijke wijze kunt aanpakken
• De gedragsmatige benaderingen bij slaapmoeilijkheden – kies er simpelweg één uit die voor jou werkt en het beste resultaat geeft.
• De beste technieken die een gezonde nachtrust ondersteunen
• Methodes om een verkwikkende slaap eenvoudiger te maken dan je op dit moment waarschijnlijk zou kunnen geloven ...
• De verschillende soorten slaapproblemen – en welke vorm van behandeling het beste bij jou past.
• Voorkom dat je tijd verspilt aan een verkeerde vorm van begeleiding.
• De belangrijkste symptomen van slaapproblemen – ben je bezorgd of je insomnia hebt? Ontdek hier de feiten om het zeker te weten!
• De hoofdoorzaken van slaapproblemen – plus hoe je ze snel en efficiënt bij de bron aanpakt. Voor een gezond slaappatroon.
• De waarheid over slaapmiddelen – ontdek hier of het echt de moeite waard is om ze te nemen.