Herken jij dit?
- ben je altijd alert voor iets wat zou kunnen gebeuren.
- heb je het gevoel dat iedereen op jou let en over jou oordeelt.
- voel je de angst om grip en controle te verliezen over je lichaam of een bepaalde situatie.
- kun je flink zenuwachtig worden wanneer je in het openbaar een vreemde moet aanspreken.
Heb jij ook last van een voortdurend gespannen of angstig gevoel in je lichaam? Heb je een fobie die jouw leven sterk beïnvloed of beperkt? Of wordt je overvallen door een plotselinge paniek?
Angst en paniek zorgen ervoor dat je:
- het gevoel hebt dat je regelmatig verlamt.
- een spontane blije gedachte meteen wordt omgezet in een bezorgde‘Ja-maar-gedachte’.
- soms eindeloos blijft piekeren en twijfelen.
- tijdenlang wakker kunt liggen of moeilijk kunt inslapen.
- belangrijke (gezellige) gebeurtenissen gaat vermijden zoals feestjes, concerten of theaters.
- depressieve of sombere gedachten hebt of krijgt omdat je steeds minder plezier hebt.
- voortdurend stress,- en spanningsklachten ontwikkelt.