Tijd voor mezelf is belangrijk. 5 tips
Tijd voor mezelf vrij maken en lekker relaxen, blijft een kunst. Want, voor ik er erg in heb, slokt de hectiek van alle dag mij op. Kinderen opvoeden, aandacht voor mijn partner, werk en sociaal leven. De balans vinden tussen mijn dagelijkse taken en tijd voor mezelf nemen, is niet altijd eenvoudig. Herken je dat? In dit artikel waarom me-tijd nemen zo belangrijk is en 5 manieren hoe ik dat doe!
Waarom tijd voor mezelf vrij maken?
Zeker weten: me-time nemen, is best lastig. Echter, je hebt het nodig. Gewoon even 100% aandacht voor jezelf. Dat geldt niet alleen voor mij, maar voor iedereen. Want, ben je non-stop druk? Jakker je steeds maar door? Van je huis naar je werk, school, winkel, sportclub, familie enzovoort? Dan laadt je accu niet op. Je raakt lichamelijk en geestelijk uitgeput. Je bent continu moe, hebt moeite met concentreren en beleeft nergens meer plezier aan. Op een gegeven moment barst je om een futiliteit in woede uit of krijg je een huilbui. Dat wil je natuurlijk niet? Daarom is regelmatig me-time nemen belangrijk.
Wat levert me-time nemen mij op?
Door tijd voor mezelf vrij te maken, zit ik tegenwoordig veel lekkerder in mijn vel. Want dan bouw ik de stress in m’n lichaam af en tank ik bij. En dat hoeft helemaal niet veel tijd te kosten. Knuffel bijvoorbeeld even met je huisdier, ga een kwartiertje niksen of las een powernap in. Heb ik meer tijd? Dan is een flinke strandwandeling, hardlopen in het park of bezoekje aan de kapper een fijne manier om te relaxen. Bij werkt het prima. Ik heb gemerkt dat tijd voor mezelf nemen, zorgt dat ik fitter ben, meer energie geeft, het rustiger in m’n hoofd is en ik positiever in het leven sta. Kortom, me-time nemen maakt mij gelukkiger.
Hoe ik tijd voor mezelf nemen, realiseer. 5 tips!
Tijd voor mezelf nemen is fijn, maar niet vanzelfsprekend. Dat weet ik uit ervaring. Want, ik ben nogal perfectionistisch en houd graag de touwtjes in handen. Kortom, de ingrediënten om mezelf voorbij te hollen. Inmiddels heb ik met vallen en opstaan geleerd om meer tijd voor mezelf te nemen. Wil je weten hoe? Hier zijn mijn tips:
1. Stel minder hoge eisen
Door mijn perfectionisme los te laten en dus minder hoge eisen te stellen, maak ik het mezelf gemakkelijker. Ik hoef niet altijd die 100% te halen. Noch thuis, noch sociaal, noch op je werk. Probeer het ook eens! Je maakt zo tijd vrij.
2. Ook de tijd voor mezelf inplannen
Vervolgens plan ik wekelijks enkele uurtjes in de gezinsagenda helemaal voor mezelf. Willekeurige momenten variërend van een half uur tot anderhalf uur. Nee, echt niemand mag mij dan storen. Wat ik dan doe? Een filmpje pakken, boek lezen, of lummelen. Heerlijk! Doen!
3. Maak gebruik van internet
Internet biedt je diverse mogelijkheden om meer vrije tijd te krijgen. Zo doe ik bijvoorbeeld nu en dan de boodschappen online en laat het thuis bezorgen. Koop kleding, boeken enzovoort online. Zo maak ik het mezelf gemakkelijk en creëer vrije tijd voor mezelf. Een heuse aanrader!
4. Combineer en deel taken
Nee, ik moet niet alles per se zelf doen. Dat is iets dat ik mezelf heb aangeleerd. En jij? Laat los! Combineer klusjes. Strijk en vouw de was bijvoorbeeld tijdens het tv-kijken. Deel verder diverse taken met je partner en kinderen. Van koken en tafeldekken tot slaapkamer opruimen en bedden opmaken. Ook zo realiseer je me-time.
5. Sta eerder op
Wat ook prima werkt om me-tijd te nemen, is dagelijks een half uur eerder opstaan dan de rest van het gezin. Die tijd benut ik vaak om te sporten. Zeker in het voorjaar en zomer is dat heerlijk. Het werkt ontspannend en ik doe energie op voor de dag. Helemaal top. Of ga mediteren.
Dit zijn de verschillende manieren waarop ik tijd voor mezelf vrij maak. Hoe realiseer jij tijd voor jezelf? Ik lees je reactie graag hieronder.
