arrow_drop_up arrow_drop_down

Krijg weer controle op jouw pieker gedachten

Ontdek de stilte in je hoofd, zelfs tijdens de meest stressvolle situaties in je leven. 
Direct toegang

Herken jij dit? 

Wanneer je overmatig piekert: 


  • Staat je hoofd constant "aan".
  • Blijf je doormalen over gebeurtenissen of ervaringen in het verleden of de toekomst. 
  • Is het lastig voor je om in het hier en nu aanwezig te zijn. 
  • Zijn de gedachten in je hoofd veelal negatief en neerslachtig.
  • Laat je jouw gevoelens en gedrag bepalen door deze overmatig aanwezige hersenspinsels. 


Ben jij er klaar voor om meester te worden over je eigen gedachtes? 

Iedereen piekert wel eens. Over een meningsverschil, een gemaakte fout, je relatie, welke keuze het best is, financiële of andere problemen.

Voor je het weet heb je een vol hoofd en draait de piekertrein op volle toeren. Een grote maalstroom van zorgelijke gedachten die zichzelf maar blijft herhalen. Keer op keer.


Dit is het probleem. Piekeren...

  1. Is doodvermoeiend.
  2. Kost ontzettend veel tijd.
  3. Geeft stress. 
  4. Berooft je van je nachtrust en concentratievermogen.
  5. Lost niks op! 
Albert Sonnevelt

Jouw anti-pieker coach

Mijn naam is Albert Sonnevelt (1960), psycholoog. Ik heb de afgelopen 25 jaar duizenden mensen met piekerklachten in mijn praktijk en trainingsprogramma’s gehad.

Ik weet als geen ander dat je ook met een enorme hoeveelheid kennis op het gebied van stress en piekeren, zelf ook slachtoffer kunt worden van overheersende negatieve gedachten. Tijdens een burn-out, een aantal jaren geleden, bleef ikzelf ook overmatig piekeren. Daarbij had ik hartkloppingen en deed mijn hele lichaam zeer. Door de bewustwording hiervan, kon ik een eerste stap zetten richting mijn herstel en een rustig hoofd.

Ervaring Albert Sonnevelt

Albert Sonnevelt, Stop Piekeren programma


Stop met piekeren

Er verandert helemaal niks wanneer je blijft doorpiekeren. Sterker nog, de situatie of het probleem waar je over piekert lijkt steeds erger te worden. Voor je het weet heb je een rampscenario bij elkaar gefantaseerd. Dat vervolgens tot nog meer gepieker leidt. Want: alles wat je aandacht geeft, groeit.


Komt dit bekend voor? Maak je geen zorgen – je bent echt niet de enige. Het is mijn belangrijkste doel om jou te helpen van een leven vol zorgen naar meer rust en positiviteit in je hoofd. (Zonder dat je daar al teveel moeite voor hoeft te doen...)

Ben jij er klaar voor om jouw kwaliteit van leven structureel te verbeteren?

Stop piekeren

Stop piekeren

  • Ontdek hoe je kunt stoppen met piekeren, zelfs als je het idee hebt dat je gedachtes nooit meer "uit" gaan. 
  • Met dit programma krijg je zicht op de oorzaken, gevolgen én de voorkoming van stress en pieker gedachten.
  • Je ontvangt 4 modulen die direct meer rust in je hoofd brengen. 
  • Neem jezelf en jouw klachten serieus en ga direct aan de slag. 
Direct toegang

Modules in het Stop Piekeren programma

Module 1: Focus

  • Wat is de invloed van jouw (negatieve en positieve) gedachten?
  • Wat doet angst met jouw fysieke en psychische gezondheid?
  • Hoe ga je om met die 50 gedachten per minuut? 
  • Ik leer je hoe je jouw angstgedachten kunt doorbreken en hoe je op een eenvoudige manier focus kunt houden. 

Module 2: Positieve gedachten

  • Wat je aandacht geeft groeit. Ik laat je daarom kennis maken met positieve affirmaties en jouw persoonlijke mantra die houvast kan bieden op onzekere momenten.
  • Daarnaast geef ik je de beste tips voor het opruimen in je hoofd. 

Module 3: Doelgericht visualiseren

  • In deze module leer ik jou hoe je een persoonlijke brein-bioscoop maakt.
  • Ook deel ik mijn inzichten over: ‘Eerst geloven dan zien? Of 'Eerst zien en dan geloven?’.
  • Daarnaast laat ik je zien hoe je goede afspraken maakt met jouw innerlijke criticus.
  • En ik leer je om jezelf in een helder toekomstperspectief te plaatsen. Dit is namelijk de  stap van dromen naar doen.

Module 4: Bewust ontspannen

  • In deze laatste module leer ik je de kracht van ademhaling. Hierbij deel ik effectieve buik ademhalingsoefeningen die iedereen kan nadoen.
  • Ik leg je ook uit over de werking van mindfulness voor mentale ontspanning.
  • We gaan verder je innerlijke dialoog onderzoeken.
  • En ik laat je de kracht van een glimlach ontdekken. Ben je er klaar voor?
Stop piekeren programma, werkboek, brein tv, albert sonnevelt

Stap voor stap programma en werkboek

Naast de 55 video's in deze 4 modules ontvang je ook een praktisch werkboek. In dit werkboek vind je handige achtergrondinformatie over omgaan met piekeren en het voorkomen van stress. Daarnaast zit het werkboek vol met handige oefeningen die je kunt doen om te herkennen wat in jouw leven voor stress zorgt en hoe je dit aan kunt pakken. We krijgen wekelijks enthousiaste en vaak emotionele reacties van deelnemers binnen over de inzichten en persoonlijke doorbraken die zij door deze oefeningen ervaren. 
Workshop Albert Sonnevelt Stop Piekeren

Schuif aan in de virtuele zaal

In de afgelopen 30 jaar heb ik duizenden mensen mogen inspireren met mijn workshops en masterclasses over stress en piekeren. Deze zijn nu ook online te volgen.

Direct toegang? Maak je keuze!

Stop piekeren programma

Aankoop van enkel dit programma

97,-
Stop piekeren
  • Toegang tot het programma Stop Piekeren

Brein TV

Alles voor jouw persoonlijke groei

19,95
Brein TV lidmaatschap
  • Toegang tot Stop Piekeren programma
  • + Toegang tot alle 9 e-learning programma's van Albert
  • + Toegang tot alle 8 Masterclasses van Albert
  • + Toegang tot alle 17 e-books en handouts (t.w.v. 230 euro)

Veelgestelde vragen over dit programma

Hoe krijg ik toegang tot de online training?

Direct na je bestelling krijg je een inlogcode voor het programma. Je kunt dan 24 uur per dag, 7 dagen per week en overal ter wereld met het programma aan de slag. Het enige wat je nodig hebt is een internetverbinding. Daarnaast kan je het werkboek en de bijlages uitprinten. Op deze manier kan je ook zonder je computer de schrijfopdrachten en oefeningen doen.

Hoe lang heb ik toegang tot dit programma?

In het geval van aankoop van dit programma heb je onbeperkt toegang. In het geval van een abonnement op BreinTV heb je toegang zolang je lid bent. Zolang je toegang hebt heb je onbeperkt de gelegenheid om met al het lesmateriaal aan de slag te gaan. Je bepaalt dus je eigen tempo. Dus je kunt de diverse modules rustig onderbreken wanneer je wat meer oefentijd nodig hebt. Het is ook geen probleem wanneer je op vakantie gaat of om een andere reden even geen tijd hebt. Je pakt daarna gewoon de draad weer op.

Hoeveel tijd ben ik kwijt aan de online training?

Over het algemeen besteden de deelnemers zo’n 2 uur per week aan deze training. Dit kan je bijvoorbeeld verdelen over een kwartiertje per dag of een avond in de week. We gaan er vanuit dat je jouw gezondheid zodanig van betekenis vind, dat je graag tijd wil investeren in het belangrijkste wat je hebt in je leven.

Is er een niet goed, geld terug garantie?

Ja! Na ruim 30 jaar praktijkervaring weet ik wat werkt. Daarom geef ik je, vanuit deze overtuiging, 30 dagen lang een volledige garantie. Wanneer je alle stappen volgt en geen resultaat ziet, stuur me dan een email. Je ontvangt dan het volledige aankoopbedrag retour.