Depressie

Een depressie is een gevoel van algehele malaise, je voelt je fysiek en psychisch een wrak. De klachten variëren per persoon. De diagnose depressie wordt door de huisarts gesteld, door de psycholoog of psychiater.

Als jij zelf een vermoeden hebt dat je lijdt aan een depressie is de huisarts de eerste waar jij contact mee moet opnemen. Deze biedt je passende hulp. 

Vermoeden ouders een depressie bij hun kind (depressie komt namelijk op alle leeftijden voor), ook dan is het belangrijk dat zij met de huisarts gaan praten. 

Een depressie uit zich op verschillende manieren. Onderstaand worden er een aantal genoemd. Deze hoef je niet allemaal te hebben voor een depressie.

Ik geef je nu een opsomming van klachten die bij een depressie horen: 

  • somberheid 
  • moeheid
  • geen energie hebben
  • schuldgevoelens
  • weinig eigenwaarde
  • angstig
  • veel piekeren (ook over de dood)
  • besluiteloosheid
  • concentratieproblemen
  • veel huilen of juist niet kunnen huilen (niets voelen)
  • slaapproblemen (teveel, te weinig of niet kunnen slapen)
  • een droge mond
  • duizeligheid
  • veel of juist niet kunnen eten

De aanpak van een depressie zal voor iedereen anders zijn. Begin in elk geval met PRATEN. Praten met mensen die dichtbij je staan, maar ook met de huisarts. Deze laatste zal je indien nodig doorverwijzen naar een psycholoog bijvoorbeeld.

Houd structuur en regelmaat in je leven. Ga naar buiten ook al heb je geen zin (want waarschijnlijk heb je nergens zin in).

Maak gebruik van zelfhulpboeken, volg een cursus, ga in therapie, doe ontspanningsoefeningen en blijf zeker in contact met andere mensen. 

Zie jij ondanks alle mogelijkheden om een depressie aan te pakken geen uitweg meer? Denk jij aan zelfdoding of ken je iemand in jouw omgeving die aan zelfdoding denkt? 

Aarzel niet ga naar de website 113 preventie zelfdoding, daar word jij verder geholpen, als je wilt anoniem.

Berichten over Depressie:
Omgaan met een winter dip
1
Omgaan met een winter dip
Omgaan met een winter dip
Hoe ga je om met eenzaamheid?
2
Hoe ga je om met eenzaamheid?
Hoe ga je om met eenzaamheid?
Positief blijven in een negatieve omgeving
0
Positief blijven in een negatieve omgeving
Positief blijven in een negatieve omgeving
Heb je een depressie? Je kunt het omdraaien!
0
Heb je een depressie? Je kunt het omdraaien!
Heb je een depressie? Je kunt het omdraaien!
Ben je eenzaam? 9 Tips die je leven zullen veranderen
0
Ben je eenzaam? 9 Tips die je leven zullen veranderen
Ben je eenzaam? 9 Tips die je leven zullen veranderen
Wat kan ik zelf doen tegen een depressie?
0
Wat kan ik zelf doen tegen een depressie?
Wat kan ik zelf doen tegen een depressie?
Waarom schamen mensen zich?
0
Waarom schamen mensen zich?
Waarom schamen mensen zich?
Negatieve gedachten doorbreken
0
Negatieve gedachten doorbreken
Negatieve gedachten doorbreken
De 3 beste oppeppers bij een depressie
2
De 3 beste oppeppers bij een depressie
De 3 beste oppeppers bij een depressie